STUDIO TRENINGOWE
Kameralne treningi grupowe oraz personalne.
Treningi personalne
Treningi grupowe
TRENINGI PERSONALNE
[1 x 1 z trenerem]

BOKS

Zajęcia polegają na nauce i ćwiczeniu technik bokserskich, tarczowania, pracy na worku bokserskim oraz zasad poruszania się. Poprawiają kondycję fizyczną i koordynację, zwiększają siłę i wytrzymałość.

TRENING MOTORYCZNY

Trening dedykowany dla zawodowych sportowców. Ma na celu poprawę formy sportowej i zdrowia zawodnika, rozwój sprawności motorycznej, koordynacji, równowagi i umiejętności sportowych.

TRENING FUNKCJONALNY

Zwiększa wydolność organizmu, minimalizuje ryzyko kontuzji i pomaga w poprawie postawy ciała. Idealny wybór dla osób, które chcą poczuć się silniejsze i bardziej sprawne w codziennym życiu.

TRENING SYLWETKOWY

Polega na modelowaniu i rzeźbieniu ciała. składa się głównie z ćwiczeń siłowych, które angażują poszczególne grupy mięśniowe, pomagając wyrzeźbić sylwetkę, zbudować mięśnie i spalić nadmiar tłuszczu.

KICKBOXING

Intensywny trening, łączący techniki boksu, kopnięć oraz obrony. Rozwija siłę, wytrzymałość i zwinność.
Zapisz się
TRENINGI GRUPOWE
[kameralne grupy do 8 os.]

BOKS

Zajęcia polegają na nauce i ćwiczeniu technik bokserskich, karczowania, pracy na worku bokserskim oraz zasad poruszania się. Poprawiają kondycję fizyczną i koordynację, zwiększają siłę i wytrzymałość.

CROSS

Trening funkcjonalny, łączący różne dyscypliny sportowe. Polega na podnoszeniu ciężarów, budowaniu kondycji, siły i koordynacji ruchowej.

HIIT

Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Pozwała spalić maksymalną ilość kalorii w krótkim czasie.

PILATES

Sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. Łączy w sobie elementy jogi, tai-chi, baletu oraz gimnastyki.

WOMEN'S WORKOUT

Trening dla kobiet, na którym skupiamy się na budowaniu kobiecej sylwetki. Łączy ćwiczenia siłowe z elementami cardio.
Zapisz się
🥊👟🥤
TRENERZY
  • YURII
    HEAD COACH

    • Założyciel klubu 7a.m. gym.

    • Trener personalny, trener przygotowania motorycznego, trener z boksu.

    • 8 lat w boksie, 10 lat w piłce nożnej;


    "Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę musisz być w ciągłym ruchu."

  • ALEKS
    HEAD COACH

    • Trener personalny, trener przygotowania motorycznego, trener z boksu.

    • 13 lat w sztukach walki, 4 lata w przygotowaniu motorycznym.


    "Iskra w innych zaczyna się od ognia w Tobie."

  • ARTUR
    COACH

    • Trener personalny.

    • Mistrz Polski z rugby i brązowy medalista mistrzostw Europy u19.


    "Hard work pays off."

  • LYUDA
    COACH

    • Trener personalny, trener medyczny.

    • 3 lata w crossficie, 3 lata w weightliftingu.


    "Strength in every challenge, growth in every rep."

  • ILLIA
    COACH

    • Trener personalny z boksu/kickboxingu.

    • Mistrz Polski z MMA i aktywny zawodnik.


    "Make each day your masterpiece."

  • NATALIA
    COACH
    • Comprehensive Pilates Instructor, instruktor klasycznej metody pilates jak i nowoczesnego podejścia.
    • 10 lat szkoły baletowej.

    "Step outside your comfort zone because that's the only way you are going to grow"
CENNIK
TRENINGI PERSONALNE
PRÓBNY
100 PLN
1 x 1 z trenerem
HEAD COACH
200 PLN
1 x 1 z trenerem
HEAD COACH [COOP]
175 PLN
*COOP - trening dla 2 osób, cena za 1 os.
COACH
150 PLN
1 x 1 z trenerem
COACH [COOP]
130 PLN
*COOP - trening dla 2 osób, cena za 1os.
Kup karnet
CENNIK
TRENINGI GRUPOWE
PRÓBNY
35 PLN
trening w kameralnej grupie
POJEDYŃCZE WEJŚCIE
70 PLN
trening w kameralnej grupie
4 TRENINGI
240 PLN
trening w kameralnej grupie
8 TRENINGÓW
400 PLN
trening w kameralnej grupie
12 TRENINGÓW
480 PLN
trening w kameralnej grupie
Kup karnet
GRAFIK
TRENINGÓW GRUPOWYCH
PONIEDZIAŁEK
19:00 - 20:00 BOKS
WTOREK
18:00 - 19:00 CROSS
19:00 - 20:00 CROSS
ŚRODA
09:00 - 10:00 PILATES
17:45 - 18:45 HIIT
19:00 - 20:00 BOKS
CZWARTEK
18:00 - 19:00 CROSS
19:00 - 20:00 BOKS
PIĄTEK
18:00 - 19:00 WOMEN'S workout
SOBOTA
10:00 - 11:00 CROSS
Kontakt:
+48 533 262 933
7amkrk@gmail.com
📍ul. Kącik 10
Kraków
Made on
Tilda